Prévention canicule

Les bons reflexes - Personnes âgées

Personnes âgées : attention à l’hyperthermie

Votre corps transpire peu et a donc du mal à se maintenir à 37 °C : résultat, la température de votre corps augmente et vous risquez le coup de chaleur (hyperthermie).

Les bons réflexes :

• Boire 1,5 L d’eau par jour et ne pas consommer d’alcool.
• Manger normalement (fruits, légumes, pain, soupe...).
• Maintenez votre logement frais (fermez les fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
• Ne pas sortir aux heures les plus chaudes (entre 12h et 16h).
• Passer plusieurs heures dans un endroit frais ou climatisé.
• Maintenir sa maison ou son appartement au frais en fermant les volets le jour.
• Se rafraîchir : mouiller sa peau régulièrement tout en assurant une légère ventilation.
• Si nécessaire, demander conseil à son médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier.
• Donner de ses nouvelles à son entourage.

Les bons reflexes - Adultes et enfants

Adultes et enfants : attention à la déshydratation

Votre corps transpire beaucoup pour se maintenir à 37 °C : résultat, votre corps perd beaucoup d’eau et vous risquez la déshydratation.

Les bons réflexes :

• S'hydrater : boire beaucoup d’eau et en donner à ses enfants.
• Mangez en quantité suffisante, pour les adultes ne pas consommer d’alcool.
• Ne pas rester soi-même et ne pas exposer les enfants en plein soleil.
• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants-bras) plusieurs fois par jour.
• Passez si possible 2 à 3 heures par jour dans un lieu frais (cinéma, musée, bibliothèque municipale, supermarché…)
• Evitez de sortir aux heures les plus chaudes pour pratiquer une activité physique.
• Maintenir sa maison ou son appartement au frais en fermant les volets le jour.
• Prendre et donner de ses nouvelles à son entourage.
• Si nécessaire, demandez conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier.

Les employeurs sont incités à prendre les mesures visant à assurer la sécurité et à protéger la santé des travailleurs de leurs établissements (aménagement d’horaires, limitation ou report des activités susceptibles d’avoir un effet délétère sur la santé de leurs travailleurs : port de charge, exposition au soleil aux heures les plus chaudes…)

Autres bons reflexes

• Pour prévenir les feux de végétation, n’utilisez pas de matériel susceptible de produire des étincelles et veillez à ne pas avoir de comportement pouvant favoriser les départs de feux (cigarette, barbecue, etc.).
• En cas de départ de feu, appelez immédiatement le 112 ou le 18 et mettez-vous à l’abri. • Pour en savoir plus, consultez le site : https://www.sante.gouv.fr/